Pszichológia & Jóga
Bemutatkozás
Szilágyi Tünde
Pszichológus
CBT terapeuta
Hatha és flow jógaoktató
Pszichológusként a Károli Gáspár Református Egyetemen végeztem klinikai- és egészségpszichológia szakirányon. Később a Semmelweis Egyetem Klinikai Pszichológia Tanszékén CBT terapeuta végzettséget szereztem.
Emellett az Ébredések Alapítvány munkatársa vagyok, ahol elsősorban a hajléktalanságban élő kliensekkel foglalkozom.
Jógaoktató képzésem a Samadhi jógastúdió nagyszerű oktatóinál végeztem.
Amivel hozzám fordulhat
CBT-konzultáció
-
stresszkezelés
-
indulatkezelési problémák
-
pánik
-
egészségszorongás
-
szociális szorongás
-
túlsúly
Önismeret
Önismereti alkalmak, figyelmet fordítva az egészséges életmód elérésére, visszaállítására.
Részletes, specifikus pszichoedukáció releváns szakirodalom mentén.
Jógaoktatás
-
Csoportos hatha és flow jógaórák.
-
Nyitottaknak az önismereti kérdésekhez tematikus egyéni jógaórák.
-
Stresszkezelés, szorongás, pánik, testsúlycsökkentés, indulatkezelési problémák CBT-terápiájának kiegészítéseként.
Kognitív viselkedésterápia
A kognitív viselkedésterápia az egyik leghatékonyabb, időhatáros terápia. A legtöbb pszichés probléma esetén alkalmazható. Elsősorban a jelen problémákra fókuszál, de ez nem jelenti azt, hogy nem veszi számításba a múlt eseményeit, amelyek kialakították a jelenlegi működést. A terápia célja, hogy a kliens felismerje negatív automatikus gondolatait, maladaptív hiedelmeit, sémáit, kognitív torzításait s meglássa az összefüggést ezek és az érzései, testi érzetei, viselkedése között. Ezen hiedelmek, gondolatok átstrukturálásával és a viselkedés változtatásával mód nyílik arra, hogy az említett további tényezőkben is pozitív irányú változás álljon be.